P wie "Pareto-Prinzip" Das Pareto-Prinzip, auch der Pareto-Effekt oder die 80-zu-20-Regel besagt, dass: 80 % der Ergebnisse in 20 % der Gesamtzeit eines Projekts erreicht werden. Die verbleibenden 20 % zum Erreichen eines 100% Ergebnisses benötigen 80 % der Gesamtzeit und verursacht die meiste Arbeit. - Energieersparnis gelingt demnach, wenn wir uns mit etwas weniger als perfekt zufriedengeben. ...

O wie Ordnung und Organisation Vielleicht kennen Sie das Gefühl, einen Tag unachtsam mit sich selbst damit zu beginnen, dass sie sich alles, was zu tun ist, als riesigen Berg vor Augen führen. Wenn es in einer stressigen Situation gelingt, wieder Ordnung in die Gedanken zu bekommen und organisiert die einzelnen Aktivitäten in optimaler Reihenfolge zu planen, bleibt vielleicht sogar noch die Zeit für eine Tasse Tee in Gelassenheit. ...

N wie Nein sagen Kennen Sie das, jemand bittet Sie um einen Gefallen oder Unterstützung, und Sie sagen zu, obwohl Sie bereits einen übervollen Terminkalender haben und Sie dabei Ihre Grenzen überschreiten? ...

M wie Meditation „Ein Zen-Schüler fragte seinen Meister, wie er denn meditieren solle. Der Meister überlegte lange und antwortete schließlich: „Wenn Du einen Gedanken zu Ende gedacht hast und der nächste noch nicht begonnen hat, gibt es da nicht eine ganz kleine Lücke?“ „Ja“ erwiderte der Schüler. „Dann geh und verlängere sie“, entgegnete der Meister, „das ist Meditation“. ...

L wie Lächeln Wie gelingt ein Lächeln, wenn das Gesicht mit einem Mund-Nasenschutz verdeckt ist? - Die Augen zeigen ein wirkliches und echtes Lächeln. Die Länge und Intensität dieses Lächelns können die Botschaft übertragen, auch wenn der Mund verdeckt bleibt. ...

K wie Kommunikation verbessern Kommunikation, wertschätzend und wohlwollend miteinander sprechen ist immer sinnvoll. Wir bemerken dies möglicherweise besonders in besonderen Situationen wie während der Auseinandersetzung mit dem Corona-Pandemie, die uns alle trifft und unseren Alltag verändert hat. ...

J wie Jetzt Besonders in der aktuellen Zeit, mit einer drohenden Ansteckungsgefahr mit dem Corona-Virus ist es wichtig im JETZT zu sein. Achtsam mit uns selbst umzugehen und mit denen für die wir Verantwortung tragen. Auch wenn Sie jetzt wenig Vorstellung davon haben, welche konkreten Auswirkungen es hat, sich selbst anzustecken oder zu erfahren, dass ein Ihnen lieber Mensch möglicherweise durch Ihre Unachtsamkeit schwer erkrankt, müssen wir alle JETZT besonders gut auf uns und alle unsere Mitmenschen achten. ...

"I" wie sich selbst Inseln schaffen "I" wie sich selbst Inseln schaffen, - denn "Die schönste Insel der Welt ruht tief in dir selbst." (Roswitha Bloch *1957)

H wie Haltung Im neuen Jahr angekommen soll es für Sie weitergehen mit Anregungen für mehr Gelassenheit mit den 26 Buchstaben des Alphabets: „H“ wie Haltung nach außen und Haltung als emotionale Lage. ...

G wie Großzügigkeit Besonders zur Weihnachtszeit und zum Jahreswechsel sind die meisten Menschen viel eher bereit, großzügig zu ihren Mitmenschen zu sein. ...