Nichts ist beständiger als der Wandel Wir lieben Routinen und tun uns oft sehr schwer mit Veränderungen. Das ist verständlich, denn Routinen machen unserem Gehirn das Leben leicht. Wir gewöhnen uns auch nichts an, das nicht einen Sinn hätte. Allerdings stellen wir uns mit manchen Routinen langfristig doch ein Bein. ...

Was sind Faszien? Faszien sind feine Häute, die die Muskeln einhüllen und voneinander trennen. Sie umhüllen außerdem jeden Knochen, unsere Organe und selbst die Nerven. Es ist also ein Geflecht von sich überlagernden und ineinander übergehenden Häuten ohne Anfang und Ende. ...

Geplant einkaufen = gesund einkaufen Wer sich gesund ernähren möchte, sollte etwas Zeit in Planung investieren. Du triffst gesündere Entscheidungen, wenn Du nicht spontan aus dem Bauch heraus auswählst. Außerdem nascht man dann weniger zwischendurch, weil man ja schon weiß, welche leckere Mahlzeit einen als nächstes erwartet. ...

Wissenswertes über Zucker Wir essen, weil unser Körper Energie braucht. Diese Energie kommt aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Zucker ist ein Kohlenhydrat und damit einer der wichtigen Energielieferanten. Was macht Zucker nun besonders? ...

Endlich Lust auf Bewegung Du hast keine Lust auf Sport? Damit bist Du nicht alleine. Vielleicht denkst Du aber, dass Du doch etwas tun solltest. Da hast Du recht. Ich erkläre jetzt nicht, warum Sport gut ist, sondern ich erkläre, wie unsere Motivation funktioniert. ...

Dezemberdominos Was denkst Du gerade, wenn Du Domino hörst? Diese leckeren Würfel aus mehreren Schichten von braunem Lebkuchen und verschiedenen Füllungen mit einem Schokoladenüberzug? Dann lass uns jetzt mal über einen ganz anderen Domino sprechen. ...

Novemberglück Laut einer Studie, die in der Review of General Psychology veröffentlich wurde, machen unsere Lebensumstände, wie Arbeitsplatz, Einkommen und Religion, nur etwa 10 Prozent unseres Glücks aus. Weitere 50 Prozent unserer Stimmung sind genetisch bedingt. Aber die restlichen 40 Prozent werden durch alltägliche Gedanken und Verhaltensweisen beeinflusst, die wir selber steuern können. ...

Lebensration: 35.000 Plätzchen Ja, genau! So viele Kekse isst jeder von uns im Laufe seines Lebens. Und auch das Weihnachtsgebäck ist nicht mehr der Adventszeit vorbehalten. Schon seit Ende August stehen Spekulatius, Spritzgebäck, Stollen und Dominosteine in den Supermärkten und werden eifrig gekauft. ...

Herzlich willkommen, Herbst! Zu einem gesunden Leben gehört es auch, Veränderungen positiv zu sehen. Ja, der Sommer hatte viele großartige Tage und geht jetzt zu Ende. Aber, der Herbst bietet auch viel Schönes. ...

Denken wie ein Gewinner Gesünder essen, mehr Sport machen, Gewicht verlieren – mit diesen Wünschen kommen Menschen zu Weight Watchers und auch viele andere haben diese Ziele. Ob man es schafft oder nicht, hängt in großem Maß von den eigenen Gedanken ab. ...