Gesund in Bockenheim

Gesund in Bockenheim - mit Gabriele Heuberger!

Monatlich stellt Gabriele Heuberger hier ihre Tipps für eine gesunde Ernährung vor. Sie ist IHK geprüfte Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement und seit 2002 Weight Watchers Coach. Außerdem leitet sie ein erfolgreiches Familienunternehmen mit zwei Kindern.




 

Gabriele Heuberger Meine Ernährungstipps

Meine Ernährungstipps

Dankbar sein macht glücklich! Manchmal ist es nicht so leicht mit der Dankbarkeit, zum Beispiel, wenn etwas nicht so läuft, wie man es geplant hat. Doch gerade dann lohnt es sich, den Blickwinkel auf die Dinge zu richten, für die wir dankbar sind. ...

Glutenfreie Lebensmittel Im Supermarkt begegnen uns in immer größerer Auswahl glutenfreie Lebensmittel. Manche Menschen fragen sich, ob das auch für sie eine gute oder sogar bessere Wahl sein könnte. ...

Jeder Schritt lohnt sich Wenn wir uns vornehmen, uns mehr zu bewegen, bauen wir oft unbewusst Hürden auf ...

Schneller schlank mit Eiweiß? Du hast sicher schon viel über den Trend „Eiweißdiät“ gehört und auch über Low-Carb-Diäten bestimmt schon mal etwas gelesen. ...

Bewegung für Spaß und Gesundheit Bewegung ist gesund. Bewegung verbessert die Stimmung und die Schlafqualität. Bewegung trainiert unser Gehirn und unseren Gleichgewichtssinn. Bewegung gleicht Stress aus und reduziert das Risiko, krank zu werden. Das funktioniert aber nur, wenn wir uns regelmäßig bewegen. Wie schafft es ein Bewegungsmuffel, sich regelmäßig zu bewegen? ...

Durchschauen Sie die Macht der Routinen An der Supermarktkasse schnell noch nach einem Schokoriegel greifen, sich zum Kaffee nach dem Mittagessen etwas Süßes holen und nie ohne den geliebten Knabberkram auf die Couch gehen - das kennen viele Menschen. ...

Gut informiert sein - die richtige Wahl treffen Die Verlockungen in der Adventszeit sind zahlreich: Weihnachtsmärkte, Plätzchen und Stollen, Nikoläuse und Weihnachtsfeiern. Hier hilft es gut informiert zu sein. Sie würden doch auch nicht etwas kaufen, ohne den Preis zu kennen. Hier nun also die „Adventspreisliste“ in der Währung Kilokalorien ...

Gesund essen - wie geht das? Essen Sie abwechslungsreich, je bunter umso besser. Ganz leicht geht das, indem man über die Farben nachdenkt und versucht, jeden Tag 5 unterschiedliche Farben abzudecken. ...

Gesund durch den Herbst Haben Sie schon die erste Erkältung oder sind Sie bisher verschont geblieben? Mit diesen Tipps stärken Sie Ihre Abwehrkräfte ...

Wie holt man sich die Motivation zurück? Kennen Sie das Gefühl? Alles fing so gut an. Sie hatten es endlich geschafft, gesünder zu leben und auch schon körperliche Verbesserungen gespürt. Aber dann ging es Ihnen vielleicht zu langsam oder die Verlockungen waren zu groß. Sie sind langsam wieder in alte Muster zurückgerutscht. ...


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Viele weitere Tipps und Rezepte gibt es im Treffen von Gabriele Heuberger. Diese finden jeden Mittwoch um 18.00 Uhr in der Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20, statt. Schnupperer sind jederzeit herzlich willkommen!





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