Zu einem gesunden Leben gehört es auch, Veränderungen positiv zu sehen. Ja, der Sommer hatte viele großartige Tage und geht jetzt zu Ende. Aber, der Herbst bietet auch viel Schönes.

Eine dampfende Tasse Tee oder Kaffee tut jetzt doppelt gut. Gönnen Sie sich gleichzeitig eine kleine Auszeit von Ihrem stressigen Alltag.

Der Herbst ist die beste Jahreszeit zum Wandern, zum Joggen oder einfach nur für einen langen Spaziergang. Stadtparks, Wälder, Taunus und Rheingau warten auf Sie.

Jetzt macht es ganz besonders viel Spaß über den Wochenmarkt zu schlendern. Pflaumen, Weintrauben, Kürbisse, Pilze und vieles mehr locken. Das ist eine gute Gelegenheit, mal ein neues Rezept auszuprobieren oder mit den Freunden einen Kochabend zu veranstalten.

Wir schlafen wieder besser. Bei großer Hitze wälzen wir uns nachts unruhig hin und her. Jetzt haben wir wieder die ideale Schlafzimmertemperatur. Außerdem wird es abends früher dunkel und morgens später hell.

Sie können wieder den Sonnenaufgang sehen, ohne die Nacht durchgemacht zu haben. Und bald glänzt morgens wieder der Tau auf Wiesen und Büschen.

Die Haut kann sich erholen. So gut uns die Sonne auch tut – für die Haut ist es Stress. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für ausgiebige Pflege, die ja auch die Seele entspannt.

Wie wäre es mit einem Besuch in der Sauna? Im Sommer macht man das eher nicht, aber jetzt macht es wieder Freude.

Herbstzeit ist Lese-Zeit. Vielleicht haben Sie noch einen Schmöker, den Sie im Urlaub nicht geschafft haben?

Jetzt können Sie wieder den Abend im Kino verbringen, ohne das Gefühl zu haben, einen schönen Sommerabend zu verpassen.

Tolle Städte warten darauf entdeckt zu werden. Der Herbst war schon immer die beste Zeit für Städtetrips.

Gabriele Heuberger ist Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement.
Du kannst sie mittwochs um 18.00 Uhr im Weight Watchers Treffen persönlich treffen: Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20

Weitere Informationen unter www.gheuberger.wwcoach.de.