Z wie Ziele Welche Ziele haben Sie, zu denen Sie hin tanzen möchten? Was werden Sie angehen, wenn die Pandemie sich beherrschen lässt und viel mehr wieder möglich ist? Wenn wir die eigenen Werte vor Augen haben, ist es einfacher wirklich Ziele anzustreben, die unser Handeln und das Leben beeinflussen werden. ...

Y wie Yoga „Eine halbes Stunde Meditation ist absolut notwendig – außer wenn man zu beschäftigt ist. Dann braucht man eine ganze Stunde“ Franz von Sales. - Mittlerweile ist Yoga, kein Geheimnis mehr. Die vielen unterschiedlichen Formen und Richtungen der Yogapraxis können dabei schon mal verwirrend wirken. ...

x wie ... Zunächst möchte ich Ihnen die kleine Begebenheit erzählen, die mir auf der Suchen nach einem Beitrag für „X wie …“ nix passiert ist. ...

W wie Werte Noch immer beeinträchtigt die Pandemie unseren Alltag und möglicherweise hat diese Einfluss auf unsere Werte. Fragen auch Sie sich häufiger: Was ist Gesundheit wert? Welchen Wert geben wir der Arbeitssicherheit? Wie hoch wertschätzen wir Begegnungen mit uns liebe Menschen? ...

V wie Vertrauen in sich selbst Aktuell ist Vertrauen ein wichtiges Element in der Alltagsgestaltung. Vertrauen wir darauf, dass die Menschen, denen wir begegnen achtsam sind mit ihrer und somit auch mit meiner Gesundheit? Werden zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Entscheidungen getroffen, um die Gesundheit vieler erhalten wird und auch die Kultur, die Wirtschaft und Bildung gesunden können? ...

U wie Urlaub vom Alltag Wann können Sie sich mal wieder einen Urlaub erlauben? Wann erlaubt uns die aktuelle Situation in der Corona-Pandemie wieder einen Urlaub, wo wie wir das gewohnt sind? Ein Urlaub vom Alltag muss nicht unbedingt eine Reise in die Ferne sein. Eine kleine Auszeit von dem was der Alltag uns abverlangt ist auch ohne eine Reise möglich.

T wie Träume verwirklichen Wollten Sie früher auch Lokomotivführer werden oder vielleicht Tierärztin? Jeder hat oder hatte Träume, zumindest als Kind. Besonders wenn „das Jahr noch jung ist“ haben viele Menschen gute Vorsätze, vielleicht auch die Verwirklichung von Kindheitsträumen? ...

S wie Sonne tanken Gerade im Winter, wenn die Tageslichtzeiten noch kurz sind, sind die Sonnenstrahlen weniger intensiv wirken und es immer noch dunkel und kalt ist, vermissen wir die Sonne sehr. Zudem vermissen wir die „sonnigen Momente“, wenn wir mit guten Freunden und Familie zusammen sind so wie diese Zusammenkünfte am Jahreswechsel unsere Stimmung heben kann. Nähe und Wärme durch Andere erfahren wärmt uns wie Sonnenstrahlen. ...

R wie Regeneration Der Herbst schreitet voran, die Bäume haben schon das meiste Laub verloren und irgendwie schleicht sich eine gewisse Langsamkeit ein. Die Wirksamkeit und Notwendigkeit von Ruhe und Regeneration macht die Natur deutlich, wenn es um Gesunderhaltung und Leben geht. Als denkende Menschen sind wir in der Lage, selbst zu entscheiden, ob wir ohne Pausen dem Leistungsgedanken nachgehen oder auch genügend Zeit und Raum finden, durch bewusst geplante Pausen für unsere Regeneration sorgen. ...

Q wie Querdenken (aber bitte mit Verstand) Die meisten Menschen lieben feste Gewohnheiten. Die Tasse Kaffee am Morgen aus einer bestimmten Tasse. Die Art, die Autotür aufzuschließen oder der immer gleiche Fuß, der sich beim Aufsteigen auf das Fahrrad auf die Pedale setzt. Schon ohne darüber nachzudenken, ob es auch anders ginge, vollführen wir im Alltag automatisierte Handlungen. Auch Gewohnheiten wie ein Besuch bei den Eltern am ersten Weihnachtstag geben Sicherheit, Wohlfühleffekt, Stabilität, Zuverlässigkeit ...