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Dezemberdominos

Was denkst Du gerade, wenn Du Domino hörst? Diese leckeren Würfel aus mehreren Schichten von braunem Lebkuchen und verschiedenen Füllungen mit einem Schokoladenüberzug? Dann lass uns jetzt mal über einen ganz anderen Domino sprechen.

Stell Dir bitte mal einen Domino-Effekt vor, der aber in alle Richtungen wirkt: das ist der sogenannte Ripple-Effekt. Der Effekt beginnt an einer Stelle und breitet sich kreisförmig aus. Und der Startpunkt bist Du!

Wenn Du Dir auf dem Weihnachtsmarkt Bratwurst und Glühwein gönnst, wenn Du bei der Arbeit den fünften Latte trinkst, wenn Du am Abend entspannt auf der Couch liegst, wenn Du nach einem stressigen Tag erstmal die Chips rausholst oder die Flasche Wein öffnest, dann wirkt das, was Du tust auf Dein persönliches Umfeld, Deinen Mann/Deine Frau, Deine Kinder oder Enkelkinder, Deine Freunde und Kollegen.

Wenn Du Dich gesund ernährst und einen aktiven Lifestyle hast, wirkt sich das automatisch auf Deine Familie und deine Freunde aus. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen, ansteckenden Effekt haben. Vielleicht isst Du mit Deinem Partner/Deiner Partnerin das gesunde Abendessen, dass Du gekocht hast. Vielleicht motivierst Du auch einen Freund, mit dir eine Runde zu joggen. Oder alle auf der Party lieben Deinen Salat, der mit nur ganz wenigen Kalorien daherkommt.

Wie sieht denn Dein Leben gerade aus? Wie ernährst Du Dich? Wieviel bewegst Du Dich? Wie achtsam bist Du mit Dir? Ist das die Lebensführung, die Du Dir für Dich selbst, für Deinen Mann oder Deine Frau, Deine Kinder, Deine Freunde wünscht?

Und wer hat einen Effekt auf Dich? Von wem lässt Du Dich anstecken? Geht das in die Richtung, in die Du gehen willst oder in die gegengesetzte Richtung? Wer sagt denn, dass es Januar werden muss, um Veränderungen zu starten?

Abbildung: Gabriele Heuberger - Meine Ernährungstipps

Gabriele Heuberger ist Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement.
Du kannst sie mittwochs um 18.00 Uhr im Weight Watchers Treffen persönlich treffen: Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20

Weitere Informationen unter www.gheuberger.wwcoach.de.

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