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Wie holt man sich die Motivation zurück?
Kennen Sie das Gefühl? Alles fing so gut an. Sie hatten es endlich geschafft, gesünder zu leben und auch schon körperliche Verbesserungen gespürt. Aber dann ging es Ihnen vielleicht zu langsam oder die Verlockungen waren zu groß. Sie sind langsam wieder in alte Muster zurückgerutscht. ...
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Ist Ihr Glas halb voll oder halb leer?
Wir alle träumen von einem erfüllten Leben. Mit positiven Gedanken können wir dafür mehr tun als viele glauben. ...
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Wehret dem Lust-Hunger
Wir haben erfahren, dass es völlig normal ist mit Hunger und Appetit zu reagieren, wenn wir Süßes und Fettiges sehen, riechen oder auch nur daran denken. Und wir haben erfahren, dass wir in einer Dickmacher-Umgebung leben. Was also tun? Und unserem Schicksal und unseren Gelüsten ergeben? ...
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Heißhunger, Gelüste, Lust-Hunger
Viele von uns kennen dieses Gefühl, dass uns besonders am Abend, bei Stress und beim Anblick von leckeren, aber fett- und/oder zuckerreichen Speisen befällt. Der Volksmund spricht vom Heißhunger oder von Gelüsten. ...
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Richtig satt werden
Wer hungrig ist, muss etwas essen. Wie lange wir jedoch danach satt sind, hängt von vielen Faktoren ab. ...
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Auch mal Nein sagen
Wir alle sind oft Ja-Sager, manchmal zu oft. Warum? Zum Beispiel aus Angst, andere zu enttäuschen. Dabei vernachlässigen wir häufig die eigenen Bedürfnisse und setzen uns unnötig unter Stress. Die Folgen sind Müdigkeit, ein Gefühl der Überforderung und oft auch ein schlechtes Essverhalten. ...
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Verlockende Versuchungen - clever umschifft!
Es gibt clevere Strategien, um den Versuchungen des Tages zu widerstehen, - vom Frühstück über das Büro bis zum Abendessen! ...
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Adieu Aufschieberitis
Kennen Sie das? Wir haben uns vorgenommen, uns gesünder zu ernähren. Und dann vergehen Wochen, ohne dass wir den Vorsatz in die Tat umgesetzt hätten. Sie wollen mit Joggen anfangen und tun es dann doch nie. ...
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Warum scheitern so viele Abnahmeversuche?
Viele Menschen beginnen das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Einer der häufigsten ist der Wunsch Abzunehmen. Leider werfen viele Menschen dieses Vorhaben aber auch ganz schnell wieder über Bord. Warum scheitern so viele und wie kann man es besser machen? ...
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Schlank durch die Adventszeit
Jetzt ist für viele die schwierigste Zeit des Jahres, um ihr Gewicht erfolgreich zu halten. Die Weihnachtsmärkte locken mit zahlreichen Leckereien, es gibt viele Einladungen zu Adventskaffees und Weihnachtsfeiern und wir machen es uns gerne zuhause bequem. ...
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