Abnehm-Irrtum 4&5: Zeit & Getränke ...
Abnehm-Irrtum 4: Keine Zeit, kein Wunschgewicht.
Dass Abnehmen Zeit kostet, ist ein hartnäckiger Mythos. Fakt ist: In Zeiten von Online und Apps hat man auch unterwegs immer seine Abnahme fest im Blick. „Der Trick ist, eine gesunde und bewusste Ernährung in den eigenen Alltag zu integrieren – also in die Dinge, die wir ohnehin tun, ob bei der Arbeit in der Freizeit oder zu Hause“, meint Weight Watchers Coach Gabriele Heuberger. Der Weight Watchers Starter-Plan bietet eine Vielzahl an Rezepten, die sich ruckizucki zubereiten und auch mitnehmen lassen. Auch Fertiggerichte sind erlaubt. Zeitersparnis inklusive! In den Weight Watchers Treffen gibt es immer viele alltagstaugliche Tipps, wie eine gesunde und schlanke Ernährung gut in unseren hecktischen Alltag passen kann.
Abnehm-Irrtum 5: Getränke spielen keine Rolle.
Ein Gläschen hier, ein Tässchen da – wer meint, dass Getränke beim Abnehmen keine Rolle spielen, liegt leider falsch. Gerade Alkohol, aber auch beispielsweise Soft-Drinks oder Kaffeezubereitungen mit Milch und Zucker, können für "Hüftgold" sorgen (und das nicht unerheblich!). Auf Nummer sicher geht, wer überwiegend Wasser trinkt und davon täglich am besten 1,5 bis 2 Liter. So behält man die Kalorienzufuhr auch in Bezug auf die Getränke im Blick.
Viele weitere Tipps und Rezepte gibt es im Weight Watchers Treffen von Gabriele Heuberger. Diese finden jeden Mittwoch um 18.00 Uhr in der Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20, statt. Schnupperer sind jederzeit herzlich willkommen.
Gabriele Heuberger Meine Ernährungstipps
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