Z wie Ziele
„Der Schritt verrät, ob einer schon auf seiner Bahn schreitet [...]. Wer aber seinem Ziele nahe kommt, der tanzt.“
(Friedrich Nietzsche)
Welche Ziele haben Sie, zu denen Sie hin tanzen möchten? Was werden Sie angehen, wenn die Pandemie sich beherrschen lässt und viel mehr wieder möglich ist? Wenn wir die eigenen Werte vor Augen haben, ist es einfacher wirklich Ziele anzustreben, die unser Handeln und das Leben beeinflussen werden.
Auch, wenn es um kleinere Themen geht, die nicht gleich einen erheblichen Einfluss auf Leben haben kann, es viel einfacher werden, etwas zu erreichen wenn man die eigene Ziele vor Augen hat. Das Ziel dann noch klar zu formulieren, um im Alltag weniger unter Druck zu stehen hilft dabei erfolgreich auf der eigenen Bahn zu bleiben. Es ist dann eher so, wie das Leben zu steuern wie der eigene Kapitän, statt wie ein Segelboot ohne Steuermann dahin zu driften. Es können kleine Ziele sein, wie morgen gemeinsam mit meinen Kindern eine Frühstückspause einzulegen, wie es während der Phasen von mobilen Arbeiten zu Hause vielleicht häufiger möglich oder nötig war. Es muss nicht immer gleich ein großes Ziel sein, wie den nächsten möglichen Marathon mitlaufen zu wollen.
Welches Ziel es auch ist, wenn Sie sich Ihr Ziel vor Augen halten und es klar formulieren, was Sie erreichen wollen dann ist es wahrscheinlicher, dass es mir gelingt es zu erreichen.
Hilfreiche Fragen an sich selbst, auf dem Weg zur Zielerreichung können sein:
Wie war es für Sie, als sie schon einmal ein selbst gestecktes Ziel erreicht haben?
Erinnern Sie sich? Und wenn Sie sich erinnern, wie hat es sich angefühlt als Ihr Ziel erreicht hatten?
Schon die Erinnerung daran kann "ganz schön schön" sein.
Um Ziele zu erreichen, gibt es unterschiedliche Hilfestellungen. Besonders die Formel SMART steht für eine erfolgreiche Zielerreichung:
S = spezifisch, also das Ziel möglichst genau zu benennen
M = für messbar, also die Größe des Zieles anpeilen
A = aktiv, also das Ziel angehen und in Betracht ziehen, was ich dafür tun kann
R = realistisch also die Wirklichkeit, mit der ich das Ziel erreichen kann
T = Timing also die zeitliche Abfolge und Festsetzung der Zielerreichung
Einen etwas umfangreicheren Vorschlag gibt NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren). Aus eigenen Erfahrungen für meine Ziele und im Begleiten von Menschen auf ihrem Weg an ihr Ziel zu gelangen kann ich dazu berichten. Daher möchte ich Ihnen diesen Weg aufzeigen:
Verlockende Zukunft, ein Format aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren:
- Ein Ziel sollte sprachlich unbedingt positiv formuliert sein, "nein" oder "nicht" versteht das Unterbewusstsein nicht!Zum Beispiel: „ich treibe von morgen an zweimal in der Woche für mindestens 30 Minuten Sport“!
- Die Formulierung muss in der Ich-Form geschehen. Was soll man mit "man"?
- Wie wird es mir gehen, wenn ich das Ziel erreicht habe, welche Geste zeige ich dann, welche Worte finde ich für mich?
- Wie realistisch ist es, dass ich das Ziel erreiche, selbst erreiche?
- Das Ziel konkret und spezifisch benennen, auch mit dem Zeitverlauf und den Zwischenschritten, die nötig sein könnten.
- Ökocheck!!! Ist es ökologisch und ökonomisch vertretbar? Wie wird mein persönliches Umfeld damit umgehen, wenn ich mein Ziel erreicht habe?
- Welche meiner Werte erfüllt mein Ziel?
ÜBUNG In Anlehnung an „verlockende Zukunft“ nach NLP:
Definieren Sie Ihr persönliches Ziel in der „Ich-Form“ und in der Jetztzeit. Was möchten Sie erleben/tun?
Stellen Sie sich vor wie Sie aussehen, wo Sie sind, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Nehmen Sie möglichst genau wahr wie Sie sich fühlen, wenn Sie am Ziel sind.
Finden Sie ein Symbol, dass Sie an Ihr Ziel erinnert. Das kann ein Bild, ein Foto oder ein Gegenstand genauso sein wie ein aussagekräftiges Wort.
Überlegen Sie, was und wer Ihnen helfen kann, an Ihr Ziel zu kommen.
Klären Sie für sich selbst die nächsten kleinen Schritte, die Sie auf Ihren Weg zum Ziel führen.
Machen Sie sich bewusst, wer von Ihren Mitmenschen von der Erreichung Ihres Zieles betroffen sind und auf welche Weise.
Bedenken Sie, wie Sie Ihre Kraft und Ihre Ressourcen einsetzen und ob das Ziel unter diesen Gesichtspunkten machbar ist oder ob Sie es noch einmal neu definieren möchten.
Den ersten Schritt tun: „Go for it!!“
Wenn Sie inspiriert und motiviert sind, Ihr nächstes Ziel zu erreichen, ich begleite Sie gerne im Coaching. Sie sind Kapitän und ich werde Sie unterstützen anzukommen.
Hiermit verabschiede ich mich vorerst von allen Lesern des ABC für mehr Gelassenheit und danke für Ihr Interesse!
“We are not driven by the past but drawn by the future.”
(Seligmann)
Ihre Pia Kruse
Pia Kruse Beratung-Coaching-Therapie
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