Schlanke Urlaubsplanung

Viele bringen sich aus dem Urlaub ein gewichtiges Souvenir mit. Viele finden auch, dass eine Zunahme im Urlaub unvermeidlich ist. Das ist aber nicht so.

Natürlich möchte man es sich im Urlaub gut gehen lassen, lokale Spezialitäten probieren oder auch das All-Inclusive-Angebot ausnutzen. Ob das aber zu einer Zunahme führt oder nicht, ist letzten Endes eine Frage der eigenen Entscheidung und der Prioritäten.

Der erste Schritt ist also eine klare Entscheidung.
Will ich im Urlaub abnehmen, mein Gewicht halten oder zunehmen?
Falls Sie gerade lachen und denken, wer nimmt sich schon vor zuzunehmen, haben Sie natürlich Recht. Aber wenn Sie sich vornehmen, ausgiebig zu schlemmen, dem Alkohol zuzusprechen und nicht auf die Menge und den Kaloriengehalt zu achten, ist es de facto die Entscheidung, eine Zunahme mit in Kauf zu nehmen.

Setzen wir doch mal am Punkt „es sich gut gehen lassen“ an.
Was genau bedeutet das eigentlich?
Warum fahren Sie in Urlaub? Was genau gibt es dort, was Sie zuhause nicht haben? Schließen Sie die Augen und stellen es sich ganz genau vor.
Und dann überlegen Sie sich, welche Rolle Essen und Trinken in diesem Gesamtpaket eines nachhaltig erholsamen Urlaubs spielt.

Nun, da Ihre Prioritäten klar sind, kommen wir zur konkreten Umsetzung.
Wenn ich im Urlaub wenigstens mein Gewicht halten will, wie kann mir das gelingen?

Bei All-Inclusive ist auch ein reichhaltiges Sportangebot inklusive. Packen Sie Ihre Sportsachen mit in den Koffer und probieren einfach mal etwas ganz Neues aus. Kann man an Ihrem Urlaubsort Fahrräder ausleihen oder gibt es geführte Wanderungen? Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Urlaubsort in bewegter Weise zu erleben.

Gönnen Sie sich jeden Tag ein Highlight.
Wir greifen bei Buffets oft überreichlich zu. Die Auswahl ist wirklich sehr verlockend. Und der Herdentrieb tut dann noch sein Übriges.
Machen Sie es mal ganz anders und schauen sich zuerst die Auswahl an. Davon suchen Sie sich dann das Beste aus und essen oder trinken langsam und mit extra viel Genuss.

Hören Sie auf, wenn Sie satt sind
Wir wollen einen unbeschwerten Urlaub. Setzen Sie das auch beim Essen um. Aufzuhören, wenn man satt ist, ermöglicht es einem, den Tag oder Abend unbeschwert zu genießen. Falls Sie das von Zuhause nicht gewohnt sind, nutzen Sie die freie Zeit, Ihren Sättigungspunkt wieder zu erspüren.

Weitere Informationen unter www.gheuberger.wwcoach.de.