Gesund in Bockenheim

Gesund in Bockenheim - mit Gabriele Heuberger!

Monatlich stellt Gabriele Heuberger hier ihre Tipps für eine gesunde Ernährung vor. Sie ist IHK geprüfte Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement und seit 2002 Weight Watchers Coach. Außerdem leitet sie ein erfolgreiches Familienunternehmen mit zwei Kindern.


Gabriele Heuberger Meine Ernährungstipps

Meine Ernährungstipps

Wehret dem Lust-Hunger Wir haben erfahren, dass es völlig normal ist mit Hunger und Appetit zu reagieren, wenn wir Süßes und Fettiges sehen, riechen oder auch nur daran denken. Und wir haben erfahren, dass wir in einer Dickmacher-Umgebung leben. Was also tun? Und unserem Schicksal und unseren Gelüsten ergeben? ...

Heißhunger, Gelüste, Lust-Hunger Viele von uns kennen dieses Gefühl, dass uns besonders am Abend, bei Stress und beim Anblick von leckeren, aber fett- und/oder zuckerreichen Speisen befällt. Der Volksmund spricht vom Heißhunger oder von Gelüsten. ...

Richtig satt werden Wer hungrig ist, muss etwas essen. Wie lange wir jedoch danach satt sind, hängt von vielen Faktoren ab. ...

Auch mal Nein sagen Wir alle sind oft Ja-Sager, manchmal zu oft. Warum? Zum Beispiel aus Angst, andere zu enttäuschen. Dabei vernachlässigen wir häufig die eigenen Bedürfnisse und setzen uns unnötig unter Stress. Die Folgen sind Müdigkeit, ein Gefühl der Überforderung und oft auch ein schlechtes Essverhalten. ...

Verlockende Versuchungen - clever umschifft! Es gibt clevere Strategien, um den Versuchungen des Tages zu widerstehen, - vom Frühstück über das Büro bis zum Abendessen! ...

Adieu Aufschieberitis Kennen Sie das? Wir haben uns vorgenommen, uns gesünder zu ernähren. Und dann vergehen Wochen, ohne dass wir den Vorsatz in die Tat umgesetzt hätten. Sie wollen mit Joggen anfangen und tun es dann doch nie. ...

Warum scheitern so viele Abnahmeversuche? Viele Menschen beginnen das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Einer der häufigsten ist der Wunsch Abzunehmen. Leider werfen viele Menschen dieses Vorhaben aber auch ganz schnell wieder über Bord. Warum scheitern so viele und wie kann man es besser machen? ...

Schlank durch die Adventszeit Jetzt ist für viele die schwierigste Zeit des Jahres, um ihr Gewicht erfolgreich zu halten. Die Weihnachtsmärkte locken mit zahlreichen Leckereien, es gibt viele Einladungen zu Adventskaffees und Weihnachtsfeiern und wir machen es uns gerne zuhause bequem. ...

Figurfalle Supermarkt? Warum liegt die Süßwarenabteilung in der Nähe der Kassen? Und warum gibt es in manchen Supermärkten keine Einkaufskörbe? Ganz einfach, um uns den schlanken Einkauf möglichst schwer zu machen. Hier kommen Tipps, um Zeit, Geld und Kalorien zu sparen ...

Welcher Sport passt zu mir? Immer mehr Menschen sind von Zivilisationskrankheiten, Übergewicht und Rückenbeschwerden betroffen. Die Ursache ist unsere Lebensweise mit zu viel Sitzen und zu wenig „Auslauf“. Aber auch wer den ganzen Tag auf den Beinen ist, lebt nicht nur gesund. Hier ist oft ein zu hoher Stresspegel einer der Ursachen für gesundheitliche Einschränkungen. - Sie möchten die für Sie passende Sportart finden?


Viele weitere Tipps und Rezepte gibt es im Treffen von Gabriele Heuberger. Diese finden jeden Mittwoch um 18.00 Uhr in der Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20, statt. Schnupperer sind jederzeit herzlich willkommen!



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